Om ögonhälsa

Kolla dina ögon om du har huvudvärk när du tittat på tv eller läser. Huvudvärk är ett väldigt vanligt tecken på att man har något problem med synen som måste korrigeras. Synproblem som man inte gör något åt blir värre med tiden.

Bär solglasögon på sommaren. Man behöver inte ha dem jämt men det är bra att ha dem så ofta man kan. UV-strålning kan skada dina ögon, och bra solglasögon reflekterar effektivt en stor del av den farliga UV-strålningen. Något ljusare solglasögon är lika effektiva som mörka. Även när det är molnigt träffas man av solens UV-strålning, eftersom den tränger igenom vatten.

Nyttig mat saktar ner åldersrelaterade problem med synen. Du kan inte få bättre syn genom att äta nyttigt, men du saktar ner eventuella problem som du har. Vitamin C, A och E sägs vara bra för ögonen, och detta finns i morötter, vindruvor och apelsiner. Turligt nog finns ingen mat som man får sämre syn av.

Fel ljus när man arbetar vid datorn kan anstränga ögonen. Det bästa är ett svagt ljus som kommer från sidan/snett bakom skärmen. Det kan också vara en god idé att dra ner ljusstyrkan på skärmen - färgerna kanske inte blir lika klara men dina ögon kommer kännas bättre på kvällen. När man sitter vid datorn blinkar man ungefär 25% mer sällan, vilket får ögonen att bli torrare. Det är mycket svårt att göra något åt hur ofta man blinkar, men ett bra tips är att sluta ögonen i ett par sekunder när datorn tänker eller jobbar med något. Försök också att titta på någonting annat än skärmen ganska regelbundet, t.ex. ut genom fönstret.

Bär inte kontaktlinser under en längre period än de är tillverkade för. När man bär linserna byggs proteiner upp på dem och får din syn att bli sämre. Risken för infektioner stiger också. Linser som inte är speciellt skapade för att bäras på natten ska oftast inte bäras längre än 12 timmar i sträck. Längre än 12 timmar är dåligt för ögonen.



Ytliga blodkärl | Ergonomisk stol